DEFENSE & SET WITHOUT STOP

DESCRIZIONE

Player 1 con palla spalle a rete e Player 2 posizionato in difesa diagonale fronte a lui sullo stesso campo. Il Player 3 sarà alzatore fisso di questo esercizio e quindi si sposterà con il classico movimento a V rovesciata da un lato all’altro di alzata. I due giocatori esterni invece scorreranno lungo la propria corsia per gestire attacco e difesa in diagonale con continuità

STEP2

Stesso lavoro ma senza palleggio di controllo prima dell’attacco in modo da accelerare l’esercizio e rendere ancora maggiormente dinamico

ATTENZIONE

Curare con attenzione la gestione dell’approccio al secondo tocco di alzata e alla gestione del movimento a V rovesciata per l’alzatore, come visto in altri esercizi analoghi. Per gruppi meno pronti è possibile rallentare inserendo palleggio teso al posto del colpo di attacco

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Difficoltà
/5

FASE SIDE OUT
PRIMO TOCCO

ANALITICO

DIFFICOLTA’ 

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